Sản phụ khoa

Nhiều điều phụ nữ khi mang thai cần biết

Mang thai là một hành trình kỳ diệu nhưng cũng đầy thử thách đối với phụ nữ. Để có một thai kỳ khỏe mạnh và suôn sẻ, phụ nữ cần biết nhiều điều quan trọng. Dưới đây là một số thông tin cơ bản:

1. Chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai:

• Khám sức khỏe tổng quát: Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé, phụ nữ nên đi khám sức khỏe tổng quát trước khi mang thai. Bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe tổng thể, tư vấn về chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp, đồng thời tầm soát các bệnh lý tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến thai kỳ.
• Bổ sung axit folic: Axit folic là một dưỡng chất quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Phụ nữ nên bổ sung axit folic ít nhất 400mcg mỗi ngày, bắt đầu từ ít nhất một tháng trước khi mang thai và tiếp tục trong suốt thai kỳ.
• Tiêm phòng đầy đủ: Một số bệnh truyền nhiễm như cúm, sởi, quai bị, rubella có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Do đó, phụ nữ nên tiêm phòng đầy đủ trước khi mang thai.

2. Chế độ dinh dưỡng:

• Ăn uống đầy đủ dưỡng chất: Trong thai kỳ, phụ nữ cần bổ sung nhiều dưỡng chất hơn bình thường để cung cấp cho sự phát triển của thai nhi. Chế độ ăn uống nên đa dạng, đầy đủ các nhóm thực phẩm như protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất.
• Uống đủ nước: Nước rất quan trọng cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Phụ nữ mang thai nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
• Tránh một số loại thực phẩm: Một số loại thực phẩm có thể gây hại cho thai nhi, bao gồm thịt sống, hải sản sống, trứng sống, sữa chưa tiệt trùng, caffeine, rượu bia và thuốc lá.

3. Sinh hoạt hợp lý:

• Nghỉ ngơi đầy đủ: Mang thai khiến cơ thể phụ nữ mệt mỏi hơn bình thường. Do đó, phụ nữ cần ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi thường xuyên.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc một số biến chứng thai kỳ. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập.
• Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, phụ nữ mang thai nên tìm cách thư giãn và giải tỏa căng thẳng như nghe nhạc, đọc sách, đi dạo hoặc tập yoga.

4. Khám thai định kỳ:

• Khám thai định kỳ là rất quan trọng để theo dõi sức khỏe của mẹ và bé, phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn và có biện pháp xử lý kịp thời. Phụ nữ mang thai nên đi khám thai theo hướng dẫn của bác sĩ, thường là mỗi tháng một lần trong ba tháng đầu, hai tuần một lần trong ba tháng giữa và mỗi tuần một lần trong ba tháng cuối.

5. Dấu hiệu nguy hiểm trong thai kỳ:

• Một số dấu hiệu nguy hiểm trong thai kỳ mà phụ nữ cần chú ý bao gồm: ra máu âm đạo bất thường, đau bụng dữ dội, sưng phù nề, sốt cao, nhức đầu dữ dội, thay đổi cử động thai nhi. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, phụ nữ cần đi khám bác sĩ ngay lập tức.

6. Chuẩn bị cho sinh nở:

• Khi mang thai đến tháng thứ 8, phụ nữ nên bắt đầu chuẩn bị cho sinh nở. Việc này bao gồm tìm hiểu về các phương pháp sinh, chuẩn bị đồ dùng cho mẹ và bé, tập luyện các bài tập sinh nở và tham gia các lớp học tiền sản.

7. Chăm sóc sau sinh:

• Sau sinh, phụ nữ cần tiếp tục chăm sóc sức khỏe bản thân và em bé. Chế độ dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ và cho con bú mẹ là rất quan trọng để giúp mẹ phục hồi sức khỏe và bé phát triển tốt.

Mang thai là một trải nghiệm tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách. Bằng cách trang bị cho bản thân những kiến thức cần thiết và chăm sóc sức khỏe chu đáo, phụ nữ có thể có một thai kỳ khỏe mạnh và suôn sẻ.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai cũng có thể điện thoại trực tiếp cho Bs. Đồng Thị Châm, Đt : 0395.33.0295 để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời nhé.

Dưới đây là các clip Bs. Châm xin gửi tới các bạn tham khảo nhé.